Способы быстрого снижения уровня холестерина в домашних условиях

Повышенный холестерин – прямой путь к атеросклерозу. Чтобы снизить уровень холестерина, нужно изменить образ жизни: начать правильно питаться, заняться спортом, избавится от вредных привычек.
Для полного избавления от ПОВЫШЕННОГО ХОЛЕСТЕРИНА наши читатели успешно используют этот метод. Внимательно изучив его мы решили поделиться им с вами. Читать далее »»»

По данным медицинской статистики, год от года растет число людей, у которых выявляют повышенный уровень холестерина. Холестерин — важное биологическое вещество, без него невозможны рост и развитие организма, образование стероидных гормонов и нормальное функционирование иммунной системы. Однако рост концентрации холестерина в плазме крови относят к основным факторам развития атеросклероза. Естественно, что при повышении его уровня человек будет искать способы снизить холестерин в домашних условиях.

Правильная диета

Важно знать! Врачи рекомендуют это эффективное средство для восстановления нормы холестерина... Читать далее >>>...

Лечить многие болезни и понизить уровень холестерина можно при помощи правильно подобранного рациона. Поступление холестерина с пищей не должно превышать 200-300 мг в сутки. Понижению уровня холестерина препятствуют транс-жиры, рафинированные сахара, поэтому из рациона исключают или резко ограничивают следующие продукты: желательно исключить из рациона субпродукты

  • субпродукты;
  • рыбную икру;
  • сливочное масло;
  • маргарин, кулинарный жир для выпечки;
  • сыры большой жирности;
  • яичный желток;
  • сдобу, кондитерские изделия;
  • майонез и подобные соусы;
  • фастфуд.

Часто повышенным уровнем холестерина страдают люди с избыточной массой тела, для них важно снижение калорийности рациона и ограничение количества поваренной соли.

Из жиров должны преобладать растительные масла: подсолнечное, оливковое, кукурузное. Особенно полезно нерафинированное масло, в нем много омега-6 жирных кислот и фосфолипидов, которые снижают уровень холестерина, повышают эластичность сосудов.

Доказано, что среди чукотских эскимосов и японских рыбаков практически нет людей с повышенным уровнем холестерина и атеросклерозом. Их рацион богат морской рыбой, содержащей йод и омега-3 жирные кислоты, которые препятствуют прилипанию холестериновых бляшек на стенки сосудов, снижают давление и уменьшают воспаление. Полезны для употребления такие продукты:

  • скумбрия;
  • сельдь;
  • сардины;
  • креветки;
  • мидии;
  • морская капуста.

Содержаться омега-3 жирные кислоты и в рапсовом, льняном, ореховом маслах. Рыбий жир в капсулах используют в виде диетической добавки.

Мясо и рыбу перед употреблением отваривают или запекают — это позволяет избавиться от лишнего жира. Жарение допускается только без масла, на сковороде с антипригарным покрытием или гриле. Положительно на обмен холестерина влияют растительные белки, которыми богаты крупы, бобовые (особенно соя).

Ежедневное употребление сои быстро снижает уровень холестерина, способствует растворению тромбов.

употребление сои способствует снижению уровня холестеринаОчень важно включать в питание сложные углеводы. Фрукты, овощи, злаки и продукты их переработки содержат пищевые волокна, которые не способны перевариваться в кишечнике, но связывают и выводят холестерин. Особенно полезно употребление печеных баклажанов и тыквы, цветной капусты, зелени, томатов, ягод по сезону.

Богаты полезным для сосудов калием сухофрукты, бананы. Из круп предпочитают гречку, овес, пшено. Готовую кашу или салат приправляют отрубями и орехами — это наполнит рацион магнием.

В качестве напитков используют зеленый чай, фруктовые и овощные соки, отвар шиповника, липы, мелиссы, листьев земляники. Они быстро утоляют жажду и насыщают организм витаминами и микроэлементами. Полезно употребление красного и белого сухого вина, но не более 150 мл в день.

Образ жизни

"Врачи скрывают правду!"

Даже самый высокий холестерин можно снизить дома. Просто не забывайте один раз в день выпивать...

>
загрузка...

Чтобы понизить уровень холестерина, необходимо вносить коррективы в образ жизни:

  • отрегулировать режим труда и отдыха;
  • исключить психические перегрузки;
  • избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь);
  • проходить регулярные медицинские осмотры;
  • лечить сопутствующие заболевания (ожирение, гипертонию, болезни печени);
  • увеличить двигательную активность.

Занятия оздоровительной физической культурой стимулируют обмен веществ, не дают накапливаться холестерину на стенках сосудов. Упражнения должны быть регулярными и с плавно нарастающей нагрузкой. Утро лучше всего начинать с гигиенической гимнастики.

Избавиться от лишнего веса помогает ходьба в быстром темпе, бег, плаванье, прыжки на скакалке. Игра в волейбол, баскетбол, бадминтон развивает координацию движений и создает позитивное настроение. Хорошо завершать день пешей или велосипедной прогулкой на свежем воздухе.

Народные методы

Народная медицина располагает эффективными средствами, чтобы снизить холестерин в домашних условиях. Улучшают обменные процессы в печени и быстро снижают концентрацию холестерина в желчи ноготки лекарственные. Цветы растения заливают 70° спиртом в соотношении 1:10, настаивают 10 суток. Принимают по 20 капель перед каждым приемом пищи.
Отвар из корня одуванчика стимулирует секрецию пищеварительных желез и благотворно влияет на печень. Столовую ложку сухого сырья заваривают в стакане кипятка. Принимают перед едой по третьей части стакана. отвар из корня одуванчика благотворно влияет на печеньВитаминный салат из листьев одуванчика очищает сосуды. Листья погружают в соленую холодную воду, чтобы избавиться от горечи, измельчают и смешивают с растительным маслом, укропом, петрушкой, зеленым луком.

Чтобы быстро снизить уровень холестерина, используют любой из растительных соков:

  • подорожника;
  • люцерны;
  • лука репчатого;
  • чеснока;
  • клевера лугового.

Листья растений моют, мелко нарезают и отжимают сок, а лук и чеснок растирают в кашицу. К полученным сокам можно добавлять жидкий мед, хранить средство нужно в холодильнике. Принимают по 2-3 столовых ложки в день.

Из чеснока делают лечебную настойку, способную уменьшить уровень холестерина и улучшить обмен веществ. Горсть очищенных долек чеснока измельчают и заливают 200 г спирта или водки. Оставляют в теплом месте на 3 дня. По 10 капель готового средства разводят в столовой ложке воды, принимают 3 раза в день.

Популярно снижение холестерина средствами из золотого уса. Воздушный побег растения длиной не менее 20 см заваривают 1 л кипятка. Принимают по столовой ложке до приема пищи.

Лечебные препараты

Для снижения холестерина используют лекарственные препараты, которые можно применять в домашних условиях параллельно с диетой и физическими нагрузками. Подбор медикаментов должен осуществлять врач по результатам биохимического анализа крови.

Самыми распространенными средствами являются статины. На фармакологическом рынке представлены несколько поколений препаратов: аторвастатин, розувастатин, симвастатин. Статины замедляют работу фермента, который синтезирует холестерин в печени, улучшают кровоток и состояние стенок сосудов.

Эффект от применения статинов проявляется довольно быстро, спустя 3-4 недели регулярного применения. Статины в качестве побочного действия могут вызвать боли в мышцах. Препараты нельзя назначать людям с болезнями печени.

Быстро снизить холестерин можно никотиновой кислотой (витамином РР) в дозировке 3-4 г в сутки.

Никотиновая кислота уместна в комплексе со статинами, концентрация холестерина уменьшается буквально на следующий день, но препарат может вызвать резкое покраснение кожи и дисфункцию кишечника.

Врачи рекомендуют!

Давно и прочно сложилось мнение, что от ХОЛЕСТЕРИНА невозможно насовсем избавиться. Чтобы почувствовать облегчение, требуется непрерывно пить дорогие фармацевтические препараты. Глава Института Кардиологии Ренат Акчурин рассказывает, так ли это на самом деле... Читать подробнее...

Ингибиторы всасывания холестерина препятствуют его поступлению в организм из кишечника. У препаратов небольшой список противопоказаний, они практически не вызывают побочных эффектов, но имеют высокую стоимость. Препараты фибратов назначают при относительно небольшом уровне общего холестерина. Фибраты быстро снижают уровень вредных триглицеридов в крови.

Повышенный холестерин — это еще не болезнь, а только ее предвестник. Под контролем врача можно использовать все известные методы в комплексе, чтобы быстро и эффективно понизить уровень холестерина.

Полезная информация

Лишний вес, усталость, боли в сердце и груди, вялое состояние, плохая память, покалывание в конечностях, отдышка даже при небольшой нагрузке, гипертония - всё это симптомы повышенного ХОЛЕСТЕРИНА! :

Если у вас есть хотя бы 2 симптома из перечисленных - возможно у вас повышенный уровень холестерина, что очень опасно для жизни! Кровь сгущается и начинает медленее двигаться по сосудам, в следствии чего органы и ткани недополучают кислород и питательные вещества. А холестериновые бляшки в сосудах могут привести к ухудшению протока крови или и вовсе закупорить сосуд.

Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью флеболога, в котором раскрыт секрет как привести холестерин в норму!. Читать интервью...




загрузка...

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ! С этим уникальным средством можно быстро справиться с холестерином и дожить до глубокой старости. Инсульт и инфаркт можно легко предотвратить! Читать статью полностью >>>

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
  • Маргарита Фирсова

    спасибо

  • https://plus.google.com/110273034748951268668 Катерина Маркина

    Мне значительно снизить уровень холестерина удалось с помощью Тиоктацида БВ. Это средство на основе альфа-липоевой кислоты, известной своими антиоксидантными свойствами. Она не только способствует снижению уровня холестерина, но и в целом полезна для организма, положительно на него воздействует. В сочетании с правильным питанием отличные результаты у меня благодаря таблеткам этим.

Рекомендуем похожие статьи