При повышенном холестерине лучше отказаться от продукции из жирного молока – кефира, мороженого, творога, простокваши. В молоке низкой жирности есть все необходимые полезные вещества, но от него меньше вреда.

Самые эффективные рецепты кваса из различных ингредиентов помогут избавиться от плохого холестерина. Они положительно действуют на сосуды и организм в целом.

Грецкие орехи, фундук, миндаль, арахис, фисташки – у каждого человека свой любимый сорт орехов. Как правильно выбирать и употреблять орехи, чтобы они принесли пользу организму и понизили холестерин.

Высокий уровень холестерина грозит развитием такого заболевания, как атеросклероз. Своевременное обнаружение изменений липидного профиля позволит значительно снизить риск болезни.

Креветочное мясо имеет уникальный состав, который может быть полезен, но может и навредить здоровью. Важно соблюдать простые правила приготовления и употребления этого деликатеса.

Помидоры снижают холестерин. Это доказано множеством исследований. Важным действующим веществом является ликопин. Однако, чтобы добиться эффекта, нужно соблюдать несколько правил употребления томатов.

Курага богата витаминами и микроэлементами. Всего 6 кусочков этого сухофрукта в сутки помогут не только снизить холестерин, но и улучшить функционирование многих органов и систем.

Халва – бесценный продукт. Это разрешённый десерт для страдающих повышенным холестерином и кладезь иных важных элементов. Некоторые из них противодействуют атеросклерозу.

Употребление алкоголя (красного вина) в умеренных количествах снижает всасывание и, соответственно, уровень холестерина в крови человека. Однако таким лечением важно не злоупотреблять.

Витамин Е помогает снизить концентрацию “вредного” холестерина. Токоферол можно принимать в лекарственной форме или получать с пищей. Богаты витамином Е орехи и морепродукты.

Adblock
detector