Основные способы снижения холестерина в крови у женщин

Гиперхолестеринемия - распространенное явление. Важную роль в ее развитии играют современный образ жизни и особенности питания. Снизить повышенный уровень холестерина поможет диета и медикаменты.

Высокий уровень холестерина крови – одна из актуальных проблем на сегодняшний день. Ученые проводят огромное количество исследований, посвященных гиперхолестеринемии. В каждом из них они получают ответы на поставленные вопросы. Вместе с тем многие исследования помогают открыть новые стороны проблемы и поднимают новые вопросы. Что такое холестерин, какова его роль в организме? Насколько опасен высокий уровень холестерина крови, и как с ним бороться? Как осуществить снижение холестерина в крови у женщин? Об этом пойдет речь ниже.

Что такое холестерин

Холестерин – одна из разновидностей липидов. Без этого компонента рост и развитие человеческого организма становятся невозможны. К основным функциям холестерина относятся следующие:холестерин – одна из разновидностей липидов, необходимых организму

  • формирование и поддержание клеточных мембран в стабильном состоянии;
  • регулировка проницаемости клеточных мембран;
  • синтез женских и мужских половых гормонов;
  • выработка гормонов коркового слоя надпочечников: альдостерона, кортизола, андрогеноподобных веществ;
  • синтез витамина D;
  • участие в метаболизме всех жирорастворимых витаминов;
  • образование миелинового слоя нервных волокон.

Нормальным уровнем холестерина крови считается 5 ммоль/л. Этот показатель актуален и для мужчин, и для женщин. Более высокий уровень выступает дополнительным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, к основным из которых относятся такие:

  • атеросклероз;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • инфаркт миокарда;
  • острые нарушения мозгового кровообращения.

Факторы риска гиперхолестеринемии

Все факторы, которые провоцируют повышение уровня холестерина крови у женщин, можно разделить на две группы. К первой относятся так называемые немодифицированные факторы. На них невозможно повлиять, и они не поддаются коррекции. К ним относятся следующие:

  • отягощенная наследственность;
  • пол;
  • возраст;
  • раннее прекращение менструации;
  • принадлежность к некоторым этническим группам.

Отягощенная наследственность касается как уровня холестерина крови, так и болезней, которые он провоцирует. Если говорить о половой принадлежности, то шансов заболеть у женщин меньше, чем у мужчин. Однако, чем старше пациентка, тем больше у нее вероятность развития гиперхолестеринемии.

Вторая группа факторов – модифицированные. Их влияние сопровождается повышением уровня холестерина в крови, но они поддаются коррекции. Наиболее важными являются такие:неправильное питание сопровождается повышением уровня холестерина

  • способ питания;
  • недостаточная двигательная активность;
  • лишний вес;
  • вредные привычки, в частности, курение и злоупотребление алкоголем;
  • сахарный диабет или нарушение толерантности к глюкозе;
  • артериальная гипертензия;
  • патология почек и печени;
  • недостаточная активность щитовидной железы.

Способы снижения холестерина

Что же делать, если у пациентки обнаружен высокий уровень холестерина? Учитывая то, что это явление у женщин может стать причиной серьезных заболеваний, и врачи, и пациенты должны приложить максимум усилий чтобы его понизить. Оптимальные результаты дает комплексное лечение. Оно включает несколько направлений:

  • устранение факторов риска;
  • коррекция питания;
  • фармакологические средства.

Устранение факторов риска

Конечно, речь идет о неблагоприятных факторах, на которые можно повлиять. Но даже такой подход поможет существенно понизить уровень холестерина крови и удерживать его в пределах нормы. Уделяйте достаточно времени сну. Его длительность не должна быть меньше, чем восемь часов.

Для работников умственного труда этот показатель увеличивается на час. Не менее важную роль играет качество и условия сна. Если человек спит с включенным телевизором, такой сон оставляет желать лучшего. Поступление импульсов в центральную нервную систему продолжается, и головному мозгу не удается как следует отдохнуть.

Постарайтесь избегать психоэмоциональных перегрузок. Если это невозможно по каким-либо причинам, занимайтесь медитацией, аутотренингом и прочей деятельностью, которая будет способствовать преодолению стрессов. Это не только
поможет снизить уровень холестерина крови, но и значительно улучшит общее состояние здоровья.

Обратите внимание на двигательную активность. Делать утреннюю зарядку, ходить пешком, плавать, заниматься бегом – все это поможет снизить уровень холестерина крови.

Если присутствует лишний вес, приложите все усилия, чтобы его снизить.

если делать зарядку, ходить пешком, плавать, бегать, то это поможет снизить уровень холестеринаИзбавьтесь от вредных привычек. Причем речь идет не о том, чтобы снизить количество выкуриваемых сигарет или употребленного алкоголя. Крайне важно избавиться от этих привычек полностью. Если самостоятельно это сделать тяжело, обратитесь за помощью к специалистам.

По показаниям необходимо проводить лечение сопутствующей патологии. Здесь важно тщательно придерживаться рекомендаций врача, вовремя принимать лекарства и проходить рекомендованные обследования.

Диета

Научные исследования доказали, что, только изменив свой способ питания, можно снизить уровень холестерина крови минимум на 10%. На первый взгляд, эта цифра может казаться незначительной, но в некоторых ситуациях даже такое снижение холестерина может оказаться ключевым. На что следует обратить внимание?

Женщине с гиперхолестеринемией необходимо ограничить количество употребляемых жиров животного происхождения. В первую очередь это сливочное масло, сметана, сливки, сало, растопленный свиной жир. Кроме того, важно избегать употребления так называемых скрытых жиров: жирных сортов мяса, молока, яичного желтка, жирного домашнего творога.

В рационе должно присутствовать много овощей: морковь, свекла, капуста, тыквенные, свежая зелень. Они содержат массу полезных веществ и клетчатку, которая способствует выведению из организма лишних жиров. Ежедневным продуктом питания должны стать крупяные каши, в частности, овсяная, гречневая, ячневая.

По возможности употребляйте морепродукты и жирные сорта рыбы. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые стимулируют снижение уровня атерогенных липидов крови.

Подобная диета поможет не только понизить холестерин, но и будет эффективной при лишнем весе, повышенном уровне сахара.

Фармацевтические средства

статины являются лекарственными средствами, которые снижают холестеринЗолотым стандартом, с помощью которого проводится лечение гиперхолестеринемии, считаются статины. Это группа фармакологических средств, основная задача которых – понизить высокий уровень холестерина. На сегодняшний день эти препараты являются наиболее перспективными. В них удачно сочетаются высокая эффективность, хорошая переносимость, низкая частота нежелательных явлений после длительного приема.

Кроме того, что статины способны быстро и эффективно снизить холестерин, они обладают рядом так называемых плейотропных эффектов. Это дает возможность максимально повлиять на течение болезни.

Механизм действия

Механизм действия статинов довольно сложен. Снизить уровень холестерина им удается благодаря нескольким моментам:

  • угнетение активности фермента, который принимает непосредственное участие в синтезе холестерина в гепатоцитах;
  • рефлекторное увеличение рецепторов к липопротеидам низкой плотности, что увеличивает их элиминацию в печени;
  • угнетение всасывания холестерина в тонком кишечнике.

К плейотропным эффектам статинов относятся:

  • противовоспалительный;
  • антиишемический;
  • замедление роста атеросклеротической бляшки, а при длительном приеме средств ее обратное развитие;
  • антиагрегантный;
  • антиоксидантный.

Кроме того, статины способны положительно влиять на миокард, препятствуя его гипертрофии, и нормализовать состояние внутренней оболочки сосудов. В последних исследованиях было доказано, что статины могут повышать уровень антиатерогенных липидов.

Побочные эффекты и противопоказания

Категорически не рекомендуется назначать лечение статинами пациентам с тяжелыми заболеваниями почек и печени. Также нежелательно принимать препарат беременным, женщинам в период лактации, при индивидуальной непереносимости.

при плохой переносимости статинов назначают фибратыИз побочных эффектов на первый план выходят печеночная недостаточность и рабдомиолиз. Подобные явления имеют место у 3% пациентов, которые непрерывно принимали препарат в течение пяти лет. Чтобы уменьшить риск развития этих состояний при длительном приеме лекарств, необходимо регулярно исследовать уровень ферментов печени и креатинфосфокиназы.

Фибраты

Что же делать пациентам с непереносимостью статинов? При повышенном холестерине им назначают лечение фибратами.

Механизм действия этих препаратов довольно сложен и до конца не изучен. Они активизируют ферменты печени, благодаря чему усиливается элиминация липопротеидов низкой плотности и происходит снижение их концентрации в плазме крови. Кроме того, они увеличивают выведение холестерина с желчью.

Благодаря особенностям механизма действия, фибраты используются в тех ситуациях, где необходимо снизить уровень триглицеридов. Кроме того, им свойственна способность усиливать действие сахароснижающих средств. Фибраты являются препаратами выбора: лечение ими назначают пациентам с сахарным диабетом.

Как и статины, фибраты нельзя назначать пациентам с почечной и печеночной недостаточностью, беременным и кормящим мамам.

Из побочных явлений могут появиться диспепсические явления: запор, понос, метеоризм. В редких случаях наблюдаются головные боли, головокружение, зуд, крапивница, токсический дерматит.

Заключение

Повышенный уровень холестерина крови – одно из тех явлений, которое не обладает специфической клинической картиной и, в принципе, никак не сказывается на качестве жизни пациента. Но это только первое впечатление. Те заболевания, риск которых увеличивается при гиперхолестеринемии, могут крайне негативно отразиться на качестве жизни пациента и его близких. Если существуют неблагоприятные факторы, которые способны влиять на уровень холестерина, стоит обратиться к специалисту. Он подскажет, что необходимо делать в каждой конкретной ситуации для того, чтобы избежать крупных неприятностей в будущем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Рекомендуем похожие статьи
    Adblock detector